Wszyscy z nas powinni wiedzieć, że w ciągu dnia, dla zdrowia, trzeba spożyć przynajmniej pięć porcji owoców i warzyw. Zazwyczaj nie jest łatwo zmieścić takiej dawki zdrowia i urody w swojej diecie, więc zdecydowanie się na formę płynną jest znakomitym pomysłem. Uzupełnienie diety o koktajle warzywno-owocowe oraz o soki pozwoli nam na znacznie lepsze zadbanie o swój organizm. Koktajle: proteinowe, zielone i mleczne Najprościej sprawę ujmując, koktajl to po prostu zmiksowane składniki razem z wodą lub mlekiem oraz różnymi przyprawami poprawiającymi ich smak. Składnikami są to warzywa i owoce, a także zioła oraz przyprawy. Najczęściej bazą koktajlu jest mleko, kefir lub jakiś inny produkt mleczny, ale zwykła woda zyskuje sobie coraz większą popularność. Warto pomyśleć też o jakichś bardziej treściwych dodatkach.
Zioła i przyprawy poprawiają smak, ale otręby zbożowe czy biały ser mogą być znakomitym źródłem białek, a na pewno nie można im zarzucić, że w jakikolwiek sposób popsują smak koktajlu. Zdrowie i uroda Jeśli lekarze wykryją u pacjenta niedobór witamin lub różnych mikro- i makroelementów, prawdopodobnie zalecą mu spożywanie koktajli owocowo-warzywnych. Jest to bowiem znakomity, prosty i skuteczny sposób na uzupełnieni wszystkich braków i tym samym na poprawę działania naszego organizmu. Podobnie do sprawy podchodzą dietetycy. W czasie równych diet zaleca się przyjmowanie suplementów, zwykle w tabletkach, które mają zabezpieczyć organizm lub odpowiednio stymulować jego pracę, a koktajle mogą to zrobić w sposób naturalny.
Jest to też sposób tańszy i ogólnie przyjemniejszy od łykania tabletek. Do koktajli można dodawać różnych tak naprawdę zbędnych składników poprawiających ich smak. Najczęściej jest to cukier lub alkohol. Istnieje jednak szereg substytutów, zdrowych substytutów, dzięki którym koktajle nie stracą na smaku, ale będą znacznie zdrowsze. Nie należy się bać o kaloryczność koktajli, a czasami warto ja nawet stymulować na przykład poprzez dodanie otrębów zbożowych. Otręby są kaloryczne, ale to zdrowe kalorie, ponieważ w większości pochodzą z białek. Znacznie szybciej dzięki nim poczujemy też bardzo waz naw czasie odchudzania sytość. Warto dodać, że koktajle mają wpływ na cerę, ponieważ poprawa zdrowia pomoże w uzyskaniu lepszego wyglądu, na przykład w zwalczaniu cery naczyniowej.